Wikusama.com – Widyaloka Kusuma Samekta Makarya

12 MAKANAN BERKHASIAT

Sesungguhnya tak ada makanan yang buruk, yang ada hanya diet yang tak sehat. Di bawah ini 12 contoh merupakan makanan peningkat energi, penambah daya tahan tubuh dan penunda proses penuaan. Let’s check them! Dalam satu hari ubuh kita memerlukan masukkan zat pectin dan vitamin C yang cukup, minimal dua kali dalam sehari, untuk mengurangi kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh. Untuk mendapatkannya, kita dapat mengkonsumsi apel yang mengandung dua unsur tersebut.
Nutrisi yang terkandung di dalam apel juga dapat membantu memperkecil resiko terkena penyakit tulang, seperti encok dan rematik. Sementara itu, buah apel yang telah di parut dapat di gunakan untuk mengobati penyakit diare.

Purwiyatno Hariyadi, Ph.D

Wortel, Si Jingga yang Sarat Vitamin

Begitu ada wortel, kita langsung teringat tokoh Bugs Bunny yang selalu mengunyah wortel. Dan ternyata, sayuran yang penampilannya khas ini punya khasiat yang cukup sakti.

              Menurut WHO (Organisasi Kesehatan Dunia), kebiasaan mengonsumsi wortel memang dapat membantu mencegah kebutaan. Bahkan tercatat, kekurangan vitamin A menyebabkan kebutaan (total atau sebagian) pada hampir 350.000 anak-anak dari 75 negara setiap tahunnya.

Sayangnya, anak sering sulit makan sayuran. Tak terkecuali wortel. Padahal, sayuran berwarna oranye terang, dengan panjang 10-20 cm dan diameter 1,5–3 cm ini punya banyak zat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Melindungi tubuh terhadap perusak!

              Di dunia ini, dikenal berbagai varietas wortel dengan uku…